結婚を意識した婚活において、外見を美しく整えることは欠かせません。
あなたもきっと、素敵なパートナーとの出会いを求めて、自信を持って輝く姿で臨みたいと願っていることでしょう。
しかし、鏡を見る度に自己嫌悪に陥る肌悩みや、メイクでごまかし切れないコンプレックスを抱えているかもしれませんが、心配しないでください。
今からご紹介する美肌づくりの秘訣を身につければ、あなたの魅力は倍増し、婚活成功への道が開けることでしょう。
婚活女性が心から自信を持てる美肌を実現するための具体的なアドバイスをご紹介します。
本記事の内容
・婚活におけるスキンケアの重要性
・婚活中の女性がすべき日常スキンケア
本記事の執筆者
私がこの記事を書いたのには、理由があります。
私が誰よりも自分のお肌に対してコンプレックスを抱えていたからです。
小さいころからそばかすに悩んでいました。加えて10年間教師をやっていたので、毎週外に出て体育の授業をしたりアサガオの観察をしたり・・・日常的に紫外線を浴びていました。アラサーになってくると紫外線の蓄積と、ホルモンバランスのせいかシミだけでなく肝斑まで出てきてしまい・・・本当に悲惨な状態でした。
ある時火がついて、美肌について調べまくり、いろいろ試していくうちに自分のお肌にあったスキンケア方法を見つけました。
継続していくうちに、ポテンシャル低すぎる私でも美肌になれたのです。（付随してなぜかダイエットにも成功）
この経験から、私が美肌のために日常的に行っていることを余すことなくみなさんにお伝えし、婚活に自信がもてない肌悩みのあるみなさんの手助けになりたいと思い、この記事を執筆しています。
お肌は他人と比べない
私はそばかすや肝斑に悩み続けていますが、街を歩いていると本当にお肌のきれいな方っていますよね。本当にうらやましく思うのですが、同時に、あれは生まれ持ったアドバンテージだから、比べないようにしよう。とも思っています。
生まれつき、お肌のきれいな人はいるものです。
私たちがどんなに高級なスキンケア用品でお肌をメンテナンスしても、化粧水すらつけていない彼女たちの方が断然お肌がきれい。ということが普通にあり得るのです。
逆に、私は髪が生まれつきふさふさで、アラサーになった今でも髪が痛んで困っているとか、抜け毛が気になるとか、髪に関する悩みはゼロです。
私はお風呂上りに髪を乾かすのが大嫌いなので（めんどうだから）１時間以上は濡れたまま、日によっては乾かさずに寝る。という、美容師さんや髪を大切にしている方たちに言ったら怒られそうなお風呂上がりを過ごしているにも関わらず、髪はものすごくしっかりしているし、キューティクルもあって、コシだったら誰にも負けません。
同じです。
生まれつきの体質なのです。
だから、街でお肌がきれい過ぎる人に出会っても、その方と比べて自分を責めることなんてないのです。
婚活における外見の重要性
前述したように、お肌の状態は人によってさまざまなので、他人と比べて落ち込む必要はありません。
ただ、婚活において、美肌がプラスに働くのは事実です。
お肌がきれいになると
・自分に自信がつき、もっと自分磨きをしたくなる
・若々しい印象をもってもらえる
・お相手清潔感を与えられる
などのメリットがたくさんあります。
少し意識を変えればできるものばかりなのに効果は絶大なので、婚活を始めたらまずは取り組んで欲しい内容になります。
婚活女子が目指すべきお肌
婚活メイクのベースメイクの合言葉は「陶器肌」「水光肌」です。
新垣結衣さんや韓国アイドルのように透き通ったみずみずしい肌を目指しましょう。
では、具体的にどのようにしたらよいのか、詳しくお話していきます。
婚活に向けたスキンケアの基本
洗顔方法
優しく洗う
洗顔時にお肌を強くこすったり引っ張ったりすると、お肌を傷つける原因になります。
優しく丁寧に洗顔しましょう。
適温の水を使用する
熱いお湯や冷たい水はお肌に負担をかけます。
ぬるま湯を使用して、お肌への刺激を最小限に抑えましょう。
洗顔料の適量を使う
洗顔料は指の腹に1cm程度を目安に使用しましょう。
適量を守ることで、肌のバリア機能を保護しながらしっかりと汚れを落とせます。
洗顔料を泡立てる
洗顔料を泡立てて使用すると、肌にやさしく汚れを包み込むことができます。
手やネットを使って、ふんわりとした泡を作りましょう。
洗顔料の選び方
自分の肌質に合った洗顔料を選ぶ
乾燥肌の場合は保湿成分が豊富な洗顔料、脂性肌の場合は洗浄力の高い洗顔料を選びましょう。
成分に注目する
刺激の少ない、肌に優しい成分を含んだ洗顔料を選ぶことが重要です。
敏感肌の方は無添加や低刺激といった表示があるものを選びましょう。香料や着色料は肌に刺激を与える可能性があるため、無香料・無着色の洗顔料を選ぶことをおすすめします。
美白に力を入れたい方はビタミンC配合やナイアシンアミド配合のものを選びましょう。
pHバランスに注意する
肌のpHに近い、弱酸性の洗顔料を選ぶことで、肌のバリア機能を保護し健やかな肌を保ちます。
正しい洗顔方法と適切な洗顔料の選ぶことにより、婚活女性は肌を清潔に保ち、健やかな美肌を手に入れることができます。しっかりとしたスキンケアルーティンを確立し、洗顔を丁寧に行いましょう。
Mariaおすすめ洗顔料
洗顔後の保湿ケア
丁寧に洗顔を行った後は、必ずたっぷりと保湿しましょう。保湿による効果は以下の通りです。
乾燥を防ぐ
洗顔の刺激や紫外線などにより、肌は水分を失いやすくなります。保湿ケアは肌の水分を補給し、乾燥から守る役割を果たします。
皮脂バランスを整える
適切な保湿ケアにより、肌のバリア機能が強化されます。これによって、過剰な皮脂分泌を抑え、肌のトラブルを防ぎます。
肌の弾力とハリを保つ
適切な保湿ケアによって、肌の弾力性が高まります。ハリのある肌は若々しさや健康的な印象を与え、婚活において自信をもたらします。
適切な保湿剤の使い方
保湿剤の成分を確認する
保湿剤にはさまざまな種類がありますが、自分の肌質や悩みに合った成分を選ぶことが大切です。保湿成分として、ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなどが含まれるものを選びましょう。
温まった肌に塗る
洗顔後や化粧水を使用した後、まだお肌が湿った状態のときに保湿剤を使うと効果的です。肌が温まっている状態で保湿剤を塗ることで、お肌にしっかりと水分を閉じ込めることができます。
しっかりなじませてから次の段階へ
例えば、化粧水がなじんでいないのに美容液を塗ってしまうと、美容液の浸透がうまくいかなくなってしまいます。このあとお化粧をする場合、お肌の上にモロモロが出てしまう原因になってしまいます。
化粧水を塗ったあと、お肌を触ってみて、ひんやりしっとり手に吸い付く感じがあれば化粧水がなじんでいるサインになります。塗ったものがしっかりなじんでから、次の段階に進みましょう。
マッサージやパッティングを取り入れる
保湿剤を塗る際には、マッサージやパッティングといった刺激を与える方法を取り入れると良いです。これによって血行が促進され、保湿剤の浸透がより効果的になります。
保湿の順番
保湿剤の使用には、順番があります。順番を間違うと、保湿剤の成分がお肌に浸透しないのでどんなに塗っても意味がありません。
テクスチャーがシャバシャバしたものからねっとりしているもの
と覚えましょう。
具体的には
１化粧水
２美容液
３乳液
４クリーム
５アイクリーム
の順番になります。
この他に、お肌悩みに合わせてフェイスマスク（パック）を使ったり導入美容液やアイクリームも塗ったりした方がよいです。
そしてもう一つ、入っている成分にも気を付けていただきたいのです。
油分が少ないものから油分が多いものという順番で使っていってください。
油分が多いものの後に油分が少ないものを塗っても、すでに油分の膜ができてしまっているので、お肌に浸透しません。
Mariaはこのようにスキンケアしています
婚活メイクの合言葉、覚えていますか。
「陶器肌」「水光肌」です。
言い換えるなら「内側からつやっつやで健康的なお肌」
もちろんベースメイクで「見せる」のも大事ですが、スキンケアで土台をつくることはもっと重要です。
「陶器肌」「水光肌」を目指したスキンケアの方法なので、みなさんもぜひ真似してみてください。
※Mariaの肌質は混合肌です。
０お肌をペーパーで拭く
お肌はタオルで拭いてはいけないと知っていましたか。タオルには洗剤のカスや手を拭いた後の皮脂汚れ、そして皮脂汚れと水分により雑菌が繁殖しています。端的に言うと汚いです。
一時期品薄になっていたクレンジングタオルは、素材もしっかりしていてお顔の余分な水分だけでなく、手の水分も同時に拭き取れるのでおすすめです。
１化粧水
化粧水は３度塗りが基本です。高価な化粧水はなんとなくたくさん使うのがためらわれていまうので、安い化粧水をジャバジャバ使いましょう。
Mariaおすすめ化粧水
この化粧水は、50種類の発酵成分で、お肌を健康な状態に導いてくれます。Mariaはこれを３回重ね塗りします。１度塗って、検証水がお肌になじんだなと思ったら、２回目、３回目も同じように塗っていきます。コットンに浸して、目の下の三角ゾーンのコットンパックをするのもおすすめです。日本で化粧水の発酵成分と言えばSKⅡの「ピテラ」という成分が有名ですが、みなさんご存じの通り、SKⅡは高いです。その分お肌に栄養をたっぷり届けてくれる成分です。韓国コスメは、日本ではデパコス級の高価な成分が入っていながら庶民でも手に取りやすい価格帯なので
を見るといつもわくわくしてしまいます。
２美容液
個人的には、お金をかけるべきスキンケア用品は美容液だと思っています。美容液はお肌にダイレクトアタックで美容成分を入れ込んでくれるからです。化粧水で整えたお肌に適量塗り、優しくなじませてください。自分が求めている成分の美容液を選ぶのもよいと思います。私は美白特化の美容液を好んで使いますが、今回は婚活スキンケアなので、お肌をふっくら健康に保つ美容液をご紹介します。
Mariaおすすめ美容液
この美容液、すごいです。
先ほどご紹介した化粧水と同じラインの美容液なので、できれば一緒に使っていただきたい商品なのですが、ガラクトミセス・ビフィズス菌という２つの発酵成分がキメを整えてくれます。
キメが整うと化粧乗りもよくなるし、光を反射して健康的なお肌に見せることができるのです。
Mariaはこの美容液が好きすぎて、友達や元職場の同僚など多くの方に布教してきましたが、みんな、「ぶつぶつななくなった」「目に見えてお肌がきれいになった」など高評価ばかりなので、婚活女子のみなさんにもぜひ使っていただきたいです。
３乳液
化粧水、美容液の次に塗って、うるおいを与えながらふたをしてくれる役割を果たすのが乳液です。正直、夏は塗りたくありませんが、肌なじみのよいものを使うことによって、化粧水や美容液の効果をしっかりお肌の内側まで届けてくれるのでぜひ取り入れていただきたいです。
また、乳液自体に有効成分を配合しているものもありますので、成分に注目して選ぶのもよいですね。
Mariaおすすめ乳液
一言で言うと、お顔に薄いベールをまとってくれる乳液です。もともとお肌がきれいな方であれば、すっぴんじゃないと疑われるレベルです。夏は乳液塗るのを省略しがちですが、夏に塗ってもべたつかないしお化粧前に塗っても白いモロモロが出ないところが気に入って通年使いしています。美白有効成分アスコルビン酸（ビタミンC誘導体の一種で、皮膚科でもシミ治療に使用されている成分）配合でシミを防いでくれるのもうれしい効果です。Maria特別美白スキンケアセット（現在執筆中です）でも使う乳液で、美白になりたいならこちらの製品はかなりおすすめです。今回は婚活スキンケアということで「水光肌」特化で書いていますが、美容液でなくあえて乳液で美白有効成分を取り入れるのもおすすめですよ。
４クリーム
クリームの効果は、保湿と、化粧水・乳液の蒸発を防ぐというものです。乳液よりさらに油分の割合が多いです。
乳液がお肌を柔らかくしながら保湿してお肌にうるおいを与えるのに対して、クリームは油分で保湿します。
朝はお化粧の邪魔にならない軽いタイプが適していて、夜は多少べたついてもしっかり油分でふたができるものを選ぶとよいですよ。
５アイクリーム
婚活女性にとって、アイクリームは必須です。
アイクリームは目の下や目尻など、小じわが気になる部分に使います。年齢とともに小じわは増えていってしまいますので、20代のうちからしっかりケアしておくとよいでしょう。
日焼け対策と紫外線予防
婚活女子のみなさんには声高らかに伝えたい。
Maria紫外線はお肌に大敵で、紫外線を長年少しずつ浴び続けたお肌は老けへ一直線。
婚活女性にとっては最も避けなければならないのは遊び目的男と紫外線です。
一切の紫外線を遮断して生きてください。
日焼け止めは婚活女性が美肌を保つ上で欠かせないアイテムです。適切な使い方と選び方を知ることで、肌を紫外線から守りながら婚活に自信をもてるようになります。以下に、日焼け止めの使い方と選び方について詳しくまとめました。
日焼け止めの使い方
外出前に塗る
日焼け止めは紫外線にさらされる前にしっかりと塗ることが重要です。塗ってすぐには効果が出ません。日焼け止めの効果が表れるのは30分後からと言われているので、外出する約30分前から塗り始め、肌になじませましょう。
たっぷり塗る
日焼け止めの効果を最大限に引き出すためには、たっぷり塗ることが重要です。顔全体に対して、1回の塗布で指の腹1cm程度の量を目安に塗り広げます。
こまめに塗り直す
日焼け止めは時間とともに効果が薄れていきますので、2〜3時間ごとに塗り直すことがおすすめです。特に汗をかいたり、水に濡れたりした場合にはこまめに塗り直しましょう。
顔だけでなく体にも塗る
紫外線は顔だけでなく体全体に影響を与えますので、露出する部位をしっかりと保護するために、顔以外の部分にも日焼け止めを塗りましょう。
日焼け止めの選び方
SPFとPAの値に注目する
日焼け止めにはSPF（Sun Protection Factor）とPA（Protection Grade of UVA）の値が表示されています。SPFは紫外線B波から肌を守る効果を示し、PAは紫外線A波から肌を守る効果を示します。SPF30以上、PA+++など、できるだけ高い値を選ぶことをおすすめします。
肌質に合ったタイプを選ぶ
日焼け止めは様々なタイプがあります。用途や自分の好みに合ったタイプを選びましょう。
塗るタイプ：肌に密着するので外出前塗る
スプレータイプ：外出先で塗り直す
ウォータープルーフ：汗をかくほど激しい運動をするとき
シートタイプ：日焼け止めを忘れたとき
付け心地と肌への負担を考慮する
日焼け止めは長時間使用することが多いため、付け心地や肌への負担にも注意が必要です。
SPF、PAの値が高いほど紫外線に対するプロテクト効果は高いですが、お肌への負担も考えなければなりません。自分のお肌に合ったものを選ぶようにしましょう。
日焼け止めを使った日は、お風呂でしっかり洗い流しましょう。
Mariaおすすめ日焼け止め
日焼け止め以外の紫外線対策グッズ
日焼け止めは紫外線対策をする上で必須ですが、そのほかにも、紫外線を物理的に防ぐ方法をご紹介します。
帽子の活用方法
ワイドブリムハットを選ぶ
顔や首元を広範囲にカバーできるワイドブリムハットは、紫外線から肌を守るのに効果的です。特に肌のデリケートな部分を重点的に保護したい場合におすすめです。
高いUVカット率のものを選ぶ
帽子にはUVカット機能があるものがあります。帽子を選ぶ際には、できるだけ高いUVカット率のものを選ぶことで、紫外線からの保護効果を高めましょう。
日差しの強い時間帯は常に使用する
特に日差しが強い時間帯（午前中から午後3時頃まで）に帽子を使用することで、顔や頭皮をしっかりと保護することができます。
日傘の活用方法
UVカット加工の日傘を選ぶ
日傘にはUVカット加工が施されたものがあります。購入する際には、UVカット機能が備わっているものを選ぶことで、紫外線からの保護効果を高めましょう。
日傘を正しく使う
日傘を使用する際には、できるだけ直射日光を遮るようにします。上手に日傘を使いながら、日焼けや肌のダメージを軽減しましょう。特に腕や脚なども絶対に日差しに触れないようにしてください。
サングラスの活用方法
サングラスは婚活女性が紫外線から目を守るために重要なアイテムです。
紫外線は目からも入ってきます。目からの紫外線に体が反応してメラニンを生成し、結果シミになってしまうのです。どんなにお顔や体の紫外線対策をしていても、目から入ってくる紫外線対策をしなければせっかくの努力が無駄になってまいます。
UVカット性能の高いサングラスを選ぶ
サングラスを選ぶ際には、できるだけUVカット性能の高いものを選びましょう。UV400や100% UVカットといった表示があるサングラスは、紫外線から目をしっかりと守る効果があります。
適切なサイズと形状を選ぶ
顔の形やサイズに合わせたサングラスを選ぶことが大切です。サングラスがしっかりとフィットし、光が眼の周りから入り込む余地を最小限に抑えることが目の保護につながります。そして、何よりおしゃれです。婚活女子はおしゃれ加減も重要ですよね。
外出時に常に使用する
特に紫外線が強い時期や明るい場所に出かける際には、サングラスを常に使用しましょう。長時間の外出やアウトドア活動の際にも、目の保護のためにサングラスを使用することが重要です。
スポーツやアクティブな婚活でも使用する
婚活の中でもスポーツやアクティブな活動に参加する場合には、絶対にサングラスを使用してください。光の反射や紫外線による眩しさから目を守り、快適に活動することができます。
メイクとの相性に注意する
サングラスを使用する際には、メイクとの相性にも注意しましょう。ファンデーションやアイシャドウがサングラスに付着してしまわないように、メイクの下地やフィニッシュを適切に調整しましょう。メイクの仕上げにフィックスミストを使うことで化粧崩れ防止にもなるので、特に夏場の化粧崩れが気になる時期には必ずメイクの仕上げにフィックスミストをふりかけましょう。
以上が、婚活女子が行うべき日常のスキンケアです。
多いように感じたかも知れませんが、慣れてしまえばルーティン化されるので特に負担なく続けることができますよ。
デート直前は特別スキンケアをしよう
日常スキンケアに加えて、大事なデートの３日前くらいからは、特別スキンケアも実施しましょう。特に前日は勝負だと思ってください。特別スキンケアは短期間だけなので、少し攻めのスキンケアもしていきます。その分お肌に負担もかかりますが、効果も高いです。
日常スキンケアでお肌のポテンシャルを上げ、デート前特別スキンケアに備えましょう。
婚活デート前日の特別スキンケアについては、こちらの記事でまとめています。
まとめ
本記事のまとめ
・婚活においてお肌がきれいだと圧倒的有利
・毎日しっかりスキンケアをしよう
美肌のために何よりも重要なのは継続すること。
「美肌は一日にしてならず」
婚活も小さいことの積み重ねですが、スキンケアも同じです。
スキンケアを始めたからと言って、お肌はすぐに変わりません。お肌にはターンオーバーがあり、約28日の周期で生まれ変わるといいます。お姉さんになっていくとターンオーバーの周期がもっと長くなるそうです。
つまり、効果を感じるまで少なくとも約１か月はかかってしまうというわけです。
すぐに効果が表れなくても気長に待ちましょう。
そして、毎日鏡を見て、自分のお肌に「今日も頑張っていてえらい！どんどんきれいになっていってね。」と声をかけてあげてくださいね。
普段から、シミやニキビなどのお肌トラブルを起こさないような工夫も必要です。（別記事でまとめていきます。）
日常のスキンケアをしっかりと行い、自信のあるお肌で婚活に前向きに進んでいってくださいね。
あなたの婚活の大成功を心から祈っています！
